Bagaimana melatih kebugaran pikiran kita? Saran dari Phil Krumft, Dreamlife.com, mungkin bisa dicoba. Oh ya… jangan khawatir dengan akibat sampingnya, tak ada satu latihan pun yang meminta anda mengangkat barbel di kepala anda.
Cobalah sesuatu yang baru bagi mental anda. Sebenarnya banyak kursus atau kelompok-kelompok bagi orang dewasa yang bisa kita ikuti untuk memperluas cakrawala kita. Misal, kelas memasak atau desain taman dapat memberikan sesuatu yang luar biasa bagi proses jiwa anda. Mungkin apa yang anda pelajari nanti tidak dibutuhkan secara praktis dalam kehidupan sehari-hari, namun itu adalah salah satu cara terbaik untuk merangsang bidang otak yang telah lama terlelap tidur dalam rutinitas.
Cobalah sesuatu yang baru bagi phisik anda. Pikiran bekerja lebih aktif selama berolahraga dan rekreasi daripada yang kita sadari. Kecuali bila hal tersebut sudah menjadi rutinitas yang membosankan. Coba tidak melakukan kebiasaan rutin olahraga anda, seperti golf atau tenis mingguan anda, dan gantilah dengan badminton atau basket. Anda akan terkejut betapa mental anda berubah setelah itu. Bahkan mungkin akan membantu anda memperbaiki kemampuan anda bermain golf.
Singkirkan rutinitas harian anda. Jika anda terpusat pada stimulus dan ritual yang sama setiap harinya, maka pola pikir anda pun akan mengikuti pola yang sama, begitu pula emosi anda. Berkendaralah menuju tempat kerja anda melalui rute yang berbeda. Lakukan makan siang pada waktu dan tempat yang berbeda. Bangunlah beberapa jam lebih pagi, dan bacalah buku sebelum anda pergi ke kantor. Apa pun yang dapat anda pikirkan sewaktu anda mengguncangkan rutinitas anda akan berdampak positif bagi anda sendiri.
Bacalah bermacam-macam bacaan. Tidak ada salahnya anda membaca novel romantis atau misteri, tetapi mengapa anda tidak berusaha meningkatkan intelektualitas anda sejenak? Caranya mudah dan mungkin menyenangkan. Letakkan saja beberapa bacaan yang berbeda di tempat-tempat dimana anda bisa membaca. Di kamar mandi, letakkan beberapa majalah mode atau sport yang sudah agak lawas. Bila anda suka membaca novel romantis di tempat tidur, letakkan Shakespeare di dekat tempat tidur.
Bermeditasilah beberapa menit dalam sehari. Pikiran memerlukan perenggangan dan relaksasi sebagaimana otot. Sebelum anda memulai pekerjaan inteletual, seperti menghitung pajak, menyiapkan presentasi, atau merencanakan anggaran keuangan anda), ambillah beberapa menit untuk memejamkan mata, mengambil nafas dalam-dalam, tidak memikirkan apa-apa, dan mengosongkan pikiran. Ulangi latihan sederhana ini setelah anda menyelesaikan pekerjaan anda. Ritual ini akan membuat pikiran anda memperoleh kesadaran dan dapat mengingat informasi lebih baik, sehingga anda pun tidak mudah merasa terbebani.
0 komentar:
Posting Komentar