Hari yang cerah bukan ditandai dengan matahari yang bersinar terang
atau udara yang sejuk, melainkan dari hati dan pikiran yang segar.
Kecerahan suatu hari dimulai dari diri anda sendiri. Kita tahu bahwa
sesuatu yang dimulai dengan baik merupakan separuh dari pencapaian
tujuan. Karena itu, memulai aktivitas hari ini dengan kecerahan suasana
adalah modal besar untuk menyelesaikan hari dengan baik pula.
Bagaimana memulai hari dengan cerah sangat dipengaruhi oleh pola
hidup kita. Berikut beberapa tips ringan agar kita bisa memulai hari
dengan cerah.
Mulailah dari malam hari. Kita tak bisa berharap
bangun dengan segar jika di malam harinya tak cukup tidur nyenyak. Hari
esok yang cerah dimulai dari malam ini. Bila anda masih mempunyai
masalah, yakinlah masih ada waktu esok untuk menyelesaikannya lebih baik
lagi. Malam ini, beristirahatlah sebaik-baiknya.
Bangun pagi lebih pagi. Bangunlah lebih pagi
daripada terbitnya matahari. Jumpai keheningan dan kesunyian. Pagi buta
adalah saat yang tepat untuk menemukan sisi damai dalam diri anda.
Damaikan pikiran dan tentramkan jiwa. Jangan terburu
melakukan aktivitas. Resapi saja suasana pagi yang damai ini. Bila anda
bisa, lakukan meditasi atau apa pun isitilahnya barang beberapa menit.
Sampaikan syukur atas hidup yang masih diberikan pada kita. Temukan
koneksi anda dengan semesta. Berjanjilah, anda akan melakukan sesuatu
yang berguna hari ini.
Segarkan tubuh. Minum air. Hirup aroma teh atau kopi
yang menyegarkan. Berjalan-jalanlah ke luar. Pompa udara banyak-banyak
ke dalam paru-paru. Lakukan olahraga ringan, Mandi dengan air segar.
Bersihkan tubuh baik-baik. Nikmati semua ini, dan jangan terburu-buru.
Berpakaianlah dengan baik. Sirami tubuh anda dengan wewangian yang anda
sukai. Tetaplah mengingat janji anda tadi pagi untuk melakukan sesuatu
yang berguna bagi semesta hari ini.
Dapatkan sarapan secukupnya. Isi perut anda
secukupnya. Sarapan yang baik adalah modal untuk kebugaran tubuh anda
sepanjang hari. Jangan asal kenyang, namun cukupkan kebutuhan energi dan
gizi.
Dengarkan musik yang anda sukai. Cerahkan suasana
rumah dengan musik yang digemari. Tak usah repot-repot dengan berita tv
dan koran. Anda tak sepenuhnya bertanggung jawab atas semua masalah yang
terjadi di luar sana. Hidup akan berjalan sebagaimana adanya.
Sapalah orang-orang yang anda jumpai. Tebarkan
senyum. Tak peduli apakah matahari bersinar cerah atau mendung
menggayut, sapalah orang-orang yang anda jumpai. Tanyakan kabar mereka,
maka jangan terkejut jika mereka pun akan membalas senyum anda.
Bergeraklah lebih cepat. Bergerak cepat sama sekali
beda dengan terburu-buru. Bergerak lebih cepat baik untuk menggairahkan
emosi anda. Bukankah emotion berasal dari kata motion, yang berarti
gerak?
Jangan mengeluh, terimalah semua keadaan apa adanya.
Apa pun yang terjadi, entah itu hari hujan, jalanan macet, kereta
datang terlambat, kendaraan mogok, atau apa pun yang terjadi, terimalah
semua itu apa adanya. Jangan nilai semua itu dengan kacamata anda suka
atau tidak, tetapi terimalah. Maka anda akan menemukan kecerahan dalam
diri anda sendiri. Selamat bercerah hari. ***
0 komentar:
Posting Komentar